رستوران گیلاررستوران گیلار
    Menu
    • غذاها
      • کال کبابمنو
        • منوکال کبابپیش غذای سرد
        • منو میرزاقاسیمیپیش غذای گرم
        • کباب گیلان منو رستورانکباب گیلان
        • سینی های غذای گیلارسینی های غذای گیلار
        • خورش مرغ ترش منوخورشت و خوراک گیلان
        • menu 02ماهی ها
        • کباب برگ منوکباب های طهران
        • منو کته مخصوص گیلارهمراه غذا
        • بکگراندانواع  نوشیدنی هاانواع نوشیدنی
      • کافی شاپ منوکافی شاپ
        • اسلاید شربتهانوشیدنی های سرد
        • کافی شاپ منونوشیدنی های گرم
        • منو دسرهادسرها
      • IMG_1414کیفیت غذاها
        • menu 003تامین کننده ها
        • zaferan gilarمواد اولیه
      • menu 02انتخاب خوشمزه
        • کباب گیلان منو رستورانانتخاب این هفته
      • Close
    • درباره ی ما
      • slide13تاریخچه ما
      • پرسنل ماپرسنل ما
      • modiramelمدیریت
      • سالن شلوغ۶۰۰نظرات مشتریان
      • محک گیلارجوامع ما
      • Close
    • فرصت های شغلی
    • گالری تصاویر
    • تماس با ما
    • صدای مشتری
    • خدمات ما
      • عکس دلیوریدلیوری
      • slide13سالن
      • wifi-gilarوای فای رایگان
      • jashn in gilar2جشن ها و مراسم
      • takhfif daneshjoeiتخفیفات دانشجویی
      • Close
    • رزرواسیون
    • آموزش آشپزی
    • سوالات متداول
    • پخش موزیک
      • رعنا-ناصر وحدتیرعنا – ناصر وحدتی
        http://gilarniavaran.ir/wp-content/uploads/2016/03/Rana-Naser-Vahdati.mp3
      • Close
    • عضویت
      • وارد شوید !
        • ثبت نامفراموشی رمزعبور
      • ورود اعضا در قسمت های مختلف از جمله ارسال نظر ضروری است
      • Close
    • Language
      • Iran-Flag-iconPersian
      • English-Flag-iconEnglish
      • France-Flag-iconFrench
      • Close
Facebook
Google+
Instagram
راه رفتن

راه رفتن در اداره برای تناسب اندام بسیار مفید است

تیر ۱۳, ۱۳۹۵مهندس تركمن هااخباربدون دیدگاه

راه رفتن در اداره می‌تواند به شما برای تناسب اندام بسیار کمک کند. به جای استراحت حین کار در پشت میز، بلند شوید، راه بروید به همکارانتان سر بزنید با چند نفر سلام کنید. خود به خود اندکی فعالیت انجام داده‌اید و کسی هم شما را دیوانه خطاب نمی‌کند.

در ادامه با رستوران گیلار همراه باشید

تاکنون فقط رابطه پشت میزنشینی با چاقی، بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس اثبات شده است.پشت میزهایمان بایستیم؟ اشتباه بودن این راه‌حل که مشخص است.

ایستادن نه‌تنها فایده‌ای ندارد بلکه مضرات دیگری را هم به مجموعه مشکلات کارمندی اضافه می‌کند.دانشمندان می گویند بین دو تا چهار ساعت را هرروز باید درحال تحرک سپری کنید.انجام کارها در حال ایستاده یا در حال‌حرکت به سوزاندن چندکالری بیشتر کمک خواهد کرد.

اگر هدف شما رسیدن به وزن مناسب یا حفظ تناسب بدنتان باشد، اما نتوانید از پشت میزتان تکان بخورید، این خبر خوشایندی برای شما نیست.راه رفتن در اداره می‌تواند به شما برای تناسب اندام کمک کند.

در مطالعات صورت گرفته، از داوطلبان خواسته شد تا ۱۵ دقیقه در حین انجام کار با سرعتی آرام در محل کار خود راه بروند.نتایج نشان داد که این افراد سه برابر کسانی که درجای خود نشسته یا ایستاده‌اند بیشتر کالری مصرف می‌کنند.

به تصاعد باور داشته باشید، اگر راه‌رفتن با سرعت آرام را به مدت یک ساعت ادامه دهید،۱۳ برابر بیشتر از حالت نشسته و ایستاده کالری مصرف کنید.

ست کریسی،پژوهشگر ارشد این مطالعات خودش اعتراف می‌کند که یک ساعت راه‌رفتن در حین انجام کار تقریبا محال است:

راه بروید، لپ‌تاپتان را با دست بگیرید،چیزی هم آن وسط تایپ کنید. خب مسخره است و غیرممکن.تازه اگر هم بتوانید این کار را انجام دهید سوژه خنده همکارانتان خواهید شد. راه‌حل تغییر این مدت زمان در بازه‌‌ها و دوره‌های کوتاه مدت است.

به جای استراحت حین کار در پشت میز، بلند شوید، راه بروید، به همکارانتان سر بزنید با چند نفر سلام کنید.خود به خود اندکی فعالیت انجام داده‌اید و کسی هم شما را دیوانه خطاب نمیکند.

وقفه‌های پیاده‌روی به طرز عجیب و غریبی خاصیتی جادویی دارد.

۲۰ دقیقه پیاده‌وری احتمال مرگ زودرس را ۳۰ درصد کاهش می‌دهد.وقفه‌های بین کار و استراحت‌های همراه با پیاده‌روی به افزایش بهره‌وری کاری نیز کمک می‌کند.

 

منبع:سلامت نیوز

کد خبر:۱۴۵

برچسب ها: boiled rice roast, gilar, northerly food, restaurant, roast, رستوران, غذاي شمالي, کبابي, کته کبابی, گيلار
مهندس تركمن ها
مطلب قبلی برنج هندی نخرید مطلب بعدی آیا روغن های گیاهی واقعا سالم تر هستند؟

مطالب مرتبط

گیلار

ترشه تره گیلانی درست کنید

شهریور ۲۵, ۱۳۹۶barkhordari
نوشیدنی ضد میگرن

نوشیدنی معجزه آسای ضد میگرن

تیر ۱۳, ۱۳۹۵مهندس رضايي
سیب تووت

دیابتی‌ها کدام میوه‌ها را بخورند؟‌

تیر ۱۱, ۱۳۹۵مهندس تركمن ها
You must be logged in to post a comment.

وارد شوید !

نوشته‌های تازه

  • ترشى هفت بیجار
  • ناردونه با بلدرچین
  • چغرتمه بادکوبه‌ای
  • شیرینی کاکا گیلانی
  • ماست چکیده

آخرین دیدگاه‌ها

  • تاثیر رنگ قرمز بر اشتها در تأثیر رنگ سفره و غذا بر اشتها
  • مهندس تركمن ها در خواص اعجازانگیز آب زنجبیل
  • m34012004@yahoo.com در خواص اعجازانگیز آب زنجبیل
  • رزرواسیون
  • آموزش آشپزی
  • منو غذاهای گیلار
  • ورود // خروج
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به رستوران گیلار می باشد و کپی از مطالب، عکس ها و محتوای آن، پیگرد قانونی به همراه دارد | ۹۸-۱۳۹۷