رستوران گیلاررستوران گیلار
    Menu
    • غذاها
      • کال کبابمنو
        • منوکال کبابپیش غذای سرد
        • منو میرزاقاسیمیپیش غذای گرم
        • کباب گیلان منو رستورانکباب گیلان
        • سینی های غذای گیلارسینی های غذای گیلار
        • خورش مرغ ترش منوخورشت و خوراک گیلان
        • menu 02ماهی ها
        • کباب برگ منوکباب های طهران
        • منو کته مخصوص گیلارهمراه غذا
        • بکگراندانواع  نوشیدنی هاانواع نوشیدنی
      • کافی شاپ منوکافی شاپ
        • اسلاید شربتهانوشیدنی های سرد
        • کافی شاپ منونوشیدنی های گرم
        • منو دسرهادسرها
      • IMG_1414کیفیت غذاها
        • menu 003تامین کننده ها
        • zaferan gilarمواد اولیه
      • menu 02انتخاب خوشمزه
        • کباب گیلان منو رستورانانتخاب این هفته
      • Close
    • درباره ی ما
      • slide13تاریخچه ما
      • پرسنل ماپرسنل ما
      • modiramelمدیریت
      • سالن شلوغ۶۰۰نظرات مشتریان
      • محک گیلارجوامع ما
      • Close
    • فرصت های شغلی
    • گالری تصاویر
    • تماس با ما
    • صدای مشتری
    • خدمات ما
      • عکس دلیوریدلیوری
      • slide13سالن
      • wifi-gilarوای فای رایگان
      • jashn in gilar2جشن ها و مراسم
      • takhfif daneshjoeiتخفیفات دانشجویی
      • Close
    • رزرواسیون
    • آموزش آشپزی
    • سوالات متداول
    • پخش موزیک
      • رعنا-ناصر وحدتیرعنا – ناصر وحدتی
        http://gilarniavaran.ir/wp-content/uploads/2016/03/Rana-Naser-Vahdati.mp3
      • Close
    • عضویت
      • وارد شوید !
        • ثبت نامفراموشی رمزعبور
      • ورود اعضا در قسمت های مختلف از جمله ارسال نظر ضروری است
      • Close
    • Language
      • Iran-Flag-iconPersian
      • English-Flag-iconEnglish
      • France-Flag-iconFrench
      • Close
Facebook
Google+
Instagram
بهترین غذاها برای کاهش وزن

بهترین غذاها برای کاهش وزن کدامند؟

تیر ۱۰, ۱۳۹۵مهندس رضايياخباربدون دیدگاه

این روزها افزایش وزن بسیار شایع شده است. یکی از دلایل عمده‌ی آن عادات نادرست غذا خوردن است. مردم بیشتر به خوردن غذاهای چربی‌دار علاقه دارند تا غذاهای خانگی، میوه‌ها و سبزیجات و این باعث بدتر شدن شرایط می‌شود. در این‌جا به برخی غذاها برای کاهش اضافه وزن اشاره می‌کنیم.سبزیجات برگ‌دار

سبزیجات دارای کالری بسیار کم و مقادیر فراوانی فیبر و ویتامین‌ هستند که برای کاهش وزن مفید هستند. فرقی نمی‌کند که آن را می‌پذیرید یا همراه سالاد می‌خورید، در هر حال باعث تسریع سوزاندن چربی می‌شوند.

محصولات لبنی کم‌چرب

محصولاتی مانند ماست و شیر کم‌چرب غذاهای خوبی برای کاهش وزن هستند. زمانی که میزان مصرف مواد کالری‌دارتان را کم می‌کنید بدن شما به انرژی بیشتر برای عملکردش نیاز دارد بنابراین در چنین شرایطی غذاهایی از این دست بسیار مفیدند.

غلات

تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که صبحانه‌شان همراه با غلات است در تمام طول روز پر از انرژی هستند. به علاوه کمتر دیده شده که این افراد در وسط روز بخواهند خوراک سرپایی بخورند.

حبوبات

حبوبات سرشار از فیبر است. فیبر باعث بالا رفتن متابولیسم شده و باکتری‌های مضر در دستگاه گوارش را از بین می‌برد.

فلفل‌

فلفل‌ها در فرآیند سوزاندن چربی نقش کاتالیزگر را ایفا می‌کنند. آن‌ها به جای ذخیره‌ی کالری و تبدیل شدن آن به چربی در بدن، آن را می‌سوزانند.

ماهی

ماهی منبع غنی اسید چرب امگا۳ است. مصرف آن مانع از بروز مشکلاتی نظیر اضافه وزن، میگرن، بیماری قلبی و غیره می‌شود.

چای سبز

چای سبز بهترین راه‌کار برای سوزاندن چربی‌های شکمی است. مصرف مرتب آن به کاهش وزن کمک می‌کند.

 

منبع:سلامت

کدخبر: ۷۹

برچسب ها: boiled rice roast, gilar, northerly food, restaurant, roast, رستوران, غذاي شمالي, کبابي, کته کبابی, گيلار
مهندس رضايي
مطلب قبلی پنج غذا برای پیشگیری از سکته قلبی، سرطان و سکته مغزی مطلب بعدی بعد از خواندن این مطلب به موز به چشم خریدار نگاه می‌کنید

مطالب مرتبط

گیلار

ترشه تره گیلانی درست کنید

شهریور ۲۵, ۱۳۹۶barkhordari
سیب زمینی

سیب زمینی فشارخون را بالا می‌برد

تیر ۱۹, ۱۳۹۵مهندس تركمن ها
onions-e1422372466647

فرق پیاز سفید و قرمز چیست؟

تیر ۶, ۱۳۹۵مهندس تركمن ها
You must be logged in to post a comment.

وارد شوید !

نوشته‌های تازه

  • ترشى هفت بیجار
  • ناردونه با بلدرچین
  • چغرتمه بادکوبه‌ای
  • شیرینی کاکا گیلانی
  • ماست چکیده

آخرین دیدگاه‌ها

  • تاثیر رنگ قرمز بر اشتها در تأثیر رنگ سفره و غذا بر اشتها
  • مهندس تركمن ها در خواص اعجازانگیز آب زنجبیل
  • m34012004@yahoo.com در خواص اعجازانگیز آب زنجبیل
  • رزرواسیون
  • آموزش آشپزی
  • منو غذاهای گیلار
  • ورود // خروج
کلیه حقوق این وب سایت متعلق به رستوران گیلار می باشد و کپی از مطالب، عکس ها و محتوای آن، پیگرد قانونی به همراه دارد | ۹۸-۱۳۹۷